Poznati Neurolog otkriva Metodu KAKO POMLADITI MOZAK | TRAGOVI ISTINE - TRAGOVI ISTINE

Header Ads

Poznati Neurolog otkriva Metodu KAKO POMLADITI MOZAK | TRAGOVI ISTINE

kako pomladiti mozak

Dr. Daniel Amen je u roku od 20 godina napravio preko 70 000 tomograma ljudi iz 90 različitih zemalja svijeta i tako dokazao da svi možemo usporiti ili čak preokrenuti proces starenja !

Ljudski um je jedinstven i kao takav ne može se porediti ni sa čime drugim na svijetu. Sastoji se od preko 100 miliona neurona, a broj konekcija između tih neuroda je veći od broja zvijezda u cijelome svemiru. Nebitno što radimo i čime se bavimo, ovaj organ sudjeluje u svemu. Njegov harmonizirani rad je taj koji nam pruža sve počevši od blagostanja, zdravlja pa do mudrosti. No, činjenica je da svaki dan prosječno gubimo oko 85.000 moždanih stanica, a oni koji konzumiraju alkohol i više od ovoga broja jer alkohol je taj koji ubiija moždane stanice. No dr. Amen je oktrio da određena vrsta odnosno određeni način života je u stanju da to promjeni.

Dr. Amen je prvi put počeo da se interesira za tajne mozga kada je počeo da promatra slike svoga mozga. Tada je imao tek 37 godina i što je zaključio sa svojih vlastitih slika je da njegov mozak i ne izgleda tako zdravo. Naime on je živio sasvim uredan život, nije pušio, nije konzumirao alkohol, također nije koristio nikakva opojna sredstva ( droge ) ali je imao nekoliko negativnih navika kao što su spavanje 4-5 sati, višak kilograma, konzumiranje gaziranih pića i također je patio od stresa koji je u njegovom slučaju nakon nekog vremena postao kroničan odnosno svakodnevan. 

" Iskreno, bilo mi je žao moga mozga i želio sam ga poboljšati " - izjavio je, i od toga trenutka je počeo da radi na samome sebi tako što je se riješio svojih negativnih navika i usvojio nove, pozitivne.

Ovaj poznati doktor je osnovao desetke klinika koje rade širom svijeta u cilju proučavanja moždanih funckija mozga. Dr. Amen kaže kako naše navike mogu nanijeti ogromnu štetu našem mozgu ili mu pak pomoći. Najopasnije stvari za naše mentalno zdravlje su gojaznost, droga, alkohol, pušenje, visok krvni tlak, toksini iz okoline, dijabetes, ovisnost o kompjuterskim igricama, nedovoljna fizička aktivnost ( nebavljenje sportom ), nekontrolirano kozumiranje kafe, stres, nedostatak sna, sjedilački način života ali nadasve najopasnije za naše mentalno zdravlje je negativan način razmišljanja odnosno naše negativne misli. Fleksibilnost je najbolja osobina koju naš mozak ima. Samim time radi te fleksibilnosti svi mi smo u stanju da poboljšamo nase vlastito zdravlje. Ako da bi to uspijeli dr. Amen nam poručuje da radimo sljedeće :

  • Vježbanje
  • Proučavanje muzike
  • Vodite zdrav način života
  • Konzumiranje multivitamina i dodataka sa ribljim uljem
  • Stvaranje pozitivnih društvenih veza, iz razloga jer mi imitiramo navike ljudi sa kojima komuniciramo
  • Biti vječiti učitelj, odnosno nikada ne prestati učiti nove stvari
  • Spavajte najmanje 7 sati dnevno
  • Igrajte se
  • Preuzmite kontrolu nad svojim mislima - razmišljajte pozitivno
  • Meditirajte
  • Budite zahvalni - sjetite se ili zapišite na papir bar tri stvari za koje ste danas zahvalni, ovo je najbolji prirodni antidepresiv

Čist um, je um koji podrazumijeva zdrav mozak. Da bismo ostvarili sve ono što želimo, pa čak i naše snove, naš mozak mora raditi ispravno i učinkovito. Stoga pazite na svoje mentalno zdravlje jer ono je glavni čimbenik kompletnoga zdravlja. Riješite se svih svojih negativnih navika i usvojite nove, pozitivne. Znajte da onoga trenutka kada počnete voljeti svoj um i kada se riješite svojih negativnih navika , ovaj organ će vam postati dostupan u svome punome kapacitetu, a njegov potencijal je neograničen. Naravno, svi smo mi svjesni i znamo što su to pozitivne navike, neke od njih su: gledanje na svijet iz pozitivne perspektive, jedenje zdrave hrane, uredan i kvalitetan san. Istina je da kada pođemo mijenjati svoje navike u početku je uvijek teško jer mjenjamo sebe ali sa vremenom ćemo se navići i samim time će postati lakše i kao rezulatat ćemo vidjeti kako se naš život mijenja iz temelja.

Nema komentara

Svako kopiranje i neovlasteno koristenje Postova je strogo zabranjeno.. Pokreće Blogger.